b 100

Witam planuje odbyć swój pierwszy cykl. Chciałbym prosić o jakieś porady. Jestem teraz na kreatynie i amino+bcaa. Na styczeń mam przygotowany testosteron prolongatum 100mg/10ml. Testosteron enanthate 200mg/10ml i dec-phen 100mg/10ml. Na dece sie zdecydowałem ze względu na ochronę stawów. Moj cykl wyglada tak : 1-5 test prolongatum (pn,czw) 5-12 [...]

[...] Przyznajac szczerze, jestem mocno wyczerpany przy takim planie. Nie wiem czy to normalne ale w dni wolne, wszystko mnie boli. Nie wiem czy katuje se za mocno, bo trenuje na 100%. Jak sie porownuje na silowni z duzo ciezszymi od siebie, to rzucam duzo wiekszymi ciezarami od nich. Dla przykladu: uginanie przedramienia na modlitewniku hantla: 3 [...]

[...] od 5-6 miesiecy, wczesniej amatorsko dosc dlugo. mam pytanie co do pompek (zwyklych). dawno dawno temu :) zanim zaczalem chodzic tak intensywniej na silownie to robilem ok. 100 pompek, teraz im dluzej chodze tym daje rade coraz mniej (ale nie robie ich systematycznie tylko raz na jakis czas, bo po silowni jestem z regoly zmeczony :) ), obecnie [...]

[...] konfiguracji: - obudowa ATX - 2 zasilacze ATX - 2 procesory Pentium II 400 MHz - 512 MB SDRAM ECC - grafika zintegrowana ATI (własna pamięć) - karta sieciowa Intel 82558 Pro/100 - kontroler SCSI RAID PERC 2 (sprzętowo realizuje raid level 0 i 1) - 4 dysk twarde SCSI po 8 GB QUANTUM w szufladkach hot-swap - 2 dodatkowe kontrolery SCSI zintegrowane [...]

Witam, redukuję się od 3 tyg na zasadach lc w dni treningowe jem 150g ww, w nt 100. ogolny bilans waha sie tak -150 do -200 zwiekszam aktywnosc stopniowo, aeroby, hiit, siłownia.tu wszystko gra. Mam tez bcaa, przed i po tren. na początku spadało (2,5kg),teraz trochę mniej, ale przed dalszym obcinaniem trochę mnie zatrzymuje wrażenie, że spada juz [...]

[...] i kostke na brzuchu, ale jak na razie lipa, ile wg was jeszcze ciagnac redukcje? i czy cos zmieniac w diecie? z wegli je tylko owsiane 50 g na sniadanie i po treningu 100 ryzu/makaronu, reszta to bialko (warzyw nie licze jako wegli) aero 55 minut 6-7 razy w tygodniu niehc ktos ogarniety mi odpowie, bo jesli o mnie chodzi to, wagowo zmiane [...]

[...] syntezę białek w wątrobie. Zalecane dawkowanie Jedną kapsułkę dziennie z posiłkiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Astragalus Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100kap Zawartość jednej porcji zaw: Astragalus extract (0,5% 3-hydroksy 7-metoksy izoflawony) (korzeń) 470mg żelatyna (otoczka kapsułki), [...]

Witam mam kilka ważnych pytań. Proszę o czasem cierpliwą odpowiedź... Na siłownię chodzę jakieś 2 mies, ale dopiero zaczynam z odżywkami. Na siłowni daję z siebie 100%... Mój trening: 2x siłownia, 3x piłka ręczna (Pon,Śr,Pt)... Na brzuch A6W codziennie. Czwartek kończę lekcje o 20, więc trening odpada... Wychodzi na to, że trenuję od Pon. do Sob. [...]

[...] czy jest sens wgl dodawać te wino do tego cyklonu gdyż mam wysoki poziom BF i zależy mi głównie na utratego tego tłuszczyku przez te 8tyg.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 177 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 83 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 250g Ilość spożywanych [...]

[...] napchany niż zwykle. Gdy mam zaplanowane zjeść 150g makaronu, to nie daję rady... a przecież to nie jest dużo. Wcześniej mogłem zjeść 200g i czuć się, jak teraz po zjedzeniu 100. Trochę mnie to martwi, bo jestem ektomorfikiem hardgainerem, i 3000 kcal, a tyle mniej więcej tyle wcisnę w siebie, to pewnie na redukcję będę musiał dać (początkujący, [...]

[...] jest -białko: 3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metanabol 2. sustanon 3. metanabol 4. deca flakon + enan 18 strz + 100 mety 8. TRENING: 5 / tyg 9. CEL CYKLU: szybki przyrost masy i sily 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: ---- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5 x 5 2. A2 Martwy ciąg na prostych nogach 3 x 6-8 powt. 75-85% (ang. straight leg deadlift) 3. Przysiad przedni + wyciskopodrzut 3 x 3-6 powt. 70-85% CM (ang. thrusters) 4. SPRAWLE 50-100 POWTÓRZEŃ 5. TRENING NÓG NA MASZYNIE 2 ĆWICZENIA - 3 X 8. 6. POMPKI 4 SERIE PO 25 POWTÓRZEŃ. Co o tym myślicie ?

[...] drążka wyciągu górnego do karku -rozpiętki na maszynie -prostowanie przedramion na wyciągu górnym na linkach Nie wiem co mam robić bo chciałabym żeby mój trening był wykonany przeze mnie na 100% a nie żebym musiała zbywać ćwiczenia ponieważ nie mogę ich wykonać, bo taki trening to raczej nie ma sensu... Bardzo proszę o odpowiedź i opinie.

[...] młodszym, pełnym energii. Każda filiżanka przynosi organizmowi korzyść, która zaprocentuje zdrowiem i dobrym samopoczuciem w przyszłości. Skład: kawa zielona niepalona mielona 100%. Sposób użycia 10g (ponad pół łyżeczki) zalać gorącą wodą. Pić 3 razy dziennie. SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Zielona_Kawa_drobno_mielona-opis33828.html

[...] Trening to jest 3x w Tyg czasem basen i rowerek. Tendencja do tycia na brzuchy i udach 1. Sniadanie o 7.00 Rodzynki suszone 20g Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300g Oliwa z oliwek 10g Ser twarogowy chudy 100g B 42,7 T 19,3 WW 94,2 2. Sniadanie 10.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150 g [...]

[...] plynal a z nim przybierane kilogramy których w koncu trzeba sie pozbyc. Z tad tez i moja tu obecnosc na forum i wielka prosba o pomoc!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 100 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: basen od dzis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] cukier czy tak jak w moim przypadku na dnie szklanki z wodą został bialy proszek. I jeszcze mam jedno pytanie wydaje mi się ta paczka troche mała może jak ktos ma ja obecnie w domu to niech napisze jakie ma wymiary moja ma 7,5cm na 8 z groszem. To chyba na tyle z góry przepraszam za te brednie co napisałem :P Ale wiecie chce mieć pewność w 100%.

[...] odpowiedzi ale spróbuje... za rok chciałbym zadebiutować, w kategorii - męska sylwetka, czy przez rok dzięki ścisłej diecie ( bez podjadania, alkoholu i innych pierdoł, 100% jak pro ), odpowiedniemu treningowi, oraz suplementacji ( zero koksu ) jestem w stanie osiągnąć sylwetkę aby wystartować w tej kategorii ? UWAGA ! Wiem,że nie wygram, [...]

[...] spadla ale sila tez, podciagam sie niby wiecej(15razy) ale ciezarami mniej duzo. Wazylem 87 teraz 80 w lapie 40 bylo. Na klate wyciskalem 120 tera bym mogl co najwyzej ze 100 powalczyc. I to nie przez to ze sie obijalem nie mielismy przez ten miesiac dostepu do silowni ale 5-6dni w tygodniu cwiczylem np brzuch z 10 rodzajow pompek delfinki [...]

"To był niesamowity bieg. Jamajczyk Usain Bolt został mistrzem olimpijskim w biegu na 100 m! Uzyskał nowy, fantastyczny rekord świata - 9,69 s. Poprzedni wynosił 9,72 s i także należał do Bolta." - Onet.pl Przecież Bolt osiągnął by jeszcze lepszy wynik !!! Gdyby nie cieszył się ze zwycięstwa jeszcze podczas [...]